Лучше тренировать мозги и память не упражнениями, а в общении с миром

Структурированная тренировка мозга и памяти состоит из формализованных когнитивных упражнений в рамках специально разработанных программ, имеющих конкретное начало и конец.

Примерами могут служить:

  • курсы языков или другие учебные курсы при местном вузе,
  • студии народных ремесел или других хобби,
  • специально разработанные книги интеллектуальных игр и головоломок с увеличивающейся сложностью,
  • программы интеллектуального тренинга, которые становятся все более доступными благодаря домашним компьютерам либо игровым приставкам,
  • экскурсионные поездки, сопровождающиеся лекциями каких-то специалистов или историков, и даже двухнедельные кулинарные курсы.

Короче говоря, тренировка мозга и памяти имеет конечную длительность, систематическое развитие и часто некоторую форму формального инструктажа.

тренировка мозга и памяти

Специально разработанные высокотехнологичные программы когнитивного тренинга на базе компьютера и онлайновых ресурсов, безусловно, обладают определенными преимуществами с точки зрения тренировки мозга.

Однако вы можете развить свои когнитивные способности  благодаря повседневному общению с окружающим миром и тренируя сложный процесс что хранит человеческая память.

Тренировка в общении с миром

Именно мир, в котором мы живем, ежедневно сталкивает нас с интеллектуальными задачами и стрессами.

Неважно, насколько вы повысите свою способность повторять цепочку чисел или перечень объектов, появившихся на экране компьютера, а важно, чтобы вы помнили, где оставили свой кошелек или ключи от машины, помнили день рождения вашей жены или тот мысленный список продуктов, который необходим  в магазине, поскольку именно это имеет значение для  повседневной жизни.

Как указывают многие специалисты в области когнитивной деятельности, только задачи, которые ставит перед памятью реальная жизнь, идут в зачет. Этот самый мир наполнен оборудованием для тренировки мозга, не позволяющим главному органу нервной системы простаивать, напрягать его, чтобы делать сильнее.

Все, что вам нужно делать, — развить те самые «мускулы» мозга, которые называются внимание, концентрация, обработка сенсорной информации, анализ данных и принятие решений.

Вот некоторые виды свободных занятий для тренировки мозга и памяти:

  • провести час-другой в художественном музее,
  • спланировать поездку на рыбалку или в незнакомый город,
  • поработать в саду,
  • почитать роман,
  • послушать классическую музыку,
  • почитать газету (особенно колонку обозревателя),
  • обсудить последние новости или политические и мировые дела,
  • пообщаться с семьей или близкими друзьями,
  • поиграть в шахматы с сыном или обсудить с дочерью опыт службы в армии.

Ваш список стимулирующих интеллект видов деятельности, в которых вы участвуете, может быть настолько длинным, насколько позволяет дух исследователя и первооткрывателя.тренировка мозга

Когда  понимаете, что в сутках не хватает часов на то, чтобы  мозг мог бы заняться всем тем, чем вам хотелось бы заняться, — вы на правильном пути. Это по сути не только упражнения для мозга для пожилых людей.

Это будет повод задействовать исполнительные функции ваших лобных долей, т.е. провести  тренировку мозга и памяти дабы распределить приоритеты и осуществить выбор.