Эффективное лечение простуды сном известно давно. Исследователи практически подтвердили важность сна для противодействия простуде. Их позиция является разумной — человек скупясь тратить время на сон ослабляет естественную защитную систему организма, становясь более уязвимой для вирусов. Но ученые полагались главным образом на субъективные обследования. В первый раз команда ученых сообщает, что они провели эксперимент.
Роль сна как эффективное лечение простуды
Чтобы подтвердить эффективное лечение простуды сном команда ученых в Калифорнийском университете, Лос-Анджелес провели эксперимент, определив сон как важный регулятор для конкретных противовирусных иммунных реакций.
Ученые собирали данные ночного сна 164 здоровых людей за 1 неделю. Участникам было предложены устройства на запястье для мониторинга движения (отслеживает активность или количество сна). Устройство фиксировало движение и понимало это как признак бодрствования вычисляя время перехода к сну.
Затем во второй части эксперимента чтобы доказать эффективное лечение простуды сном людей инфицировали. Ученые поместили на карантин участников в гостинице и дали им в нос капли, содержащие риновирус — вирус, ответственных за простуды. Они затем закрыли отель на 5 дней, давая иммунной системе людей сделать все остальное. Чтобы обеспечить наиболее точные результаты, исследователи брали кровь у участников перед вирусным воздействием, тест на уровне риновирусов антитела, оборонительного агента в иммунной системе, который определяет нападение риновируса. Если ученые обнаруживали высокий существующий уровень защитного белка то этот участник исключался из исследования.
Зависимость иммунной системы от количества сна
Для того чтобы официально зарегистрироваться как «больной» у участников определялись объективные признаки болезни и иммунная реакция. Признаками болезни определялось наличие слизи. После вирусного заражения ученые собирали ежедневно выделения в виде соплей. Десять или более граммов считаются признаком болезни. Также рассматривали заложенность носа. Исследователи капали безвредные красители в носы участников и ждали, чтобы увидеть, сколько времени потребовалось, чтобы достичь в задней части их горла: более чем 35 минут, подсчитывалось как признак болезни. Действительный иммунный ответ требуется из двух признаков: образец слизи или крови, чтобы показать новые уровни борьбы антител от риновируса.
Из 164 экспериментаторов 124 получили фактический вирус и 48 из них заболели. Установив продолжительность сна больными участниками, исследователи определили зависимость вероятности заболевания от количества часов сна.
- Лица, которые спали менее 5 часов в ночь в 4,5 раза больше шансов стать больным, чем те, кто спали более 7 часов.
- Те, кто спал 5-6 часов в 4,2 раза больше шансов стать больным, чем те, кто спал 6 до 7 часов за ночь.
- Те, кто спал 7 часов или более менее всего подверглись инфицированию, предполагается что лечение простуды сном помогло мощной иммунной защите.
Сон часто занимает последнее место в здоровье, чем питание и физические упражнения. Эксперимент содержит некоторые очень четкие доказательства для тех людей, которые получают меньше, чем 5 или 6 часов сна — действительно есть четкая биологическая зависимость.
Таким образом эффективное лечение простуды сном подтверждено.
