Сегодня модно хорошо выглядеть, иметь красивую фигуру и привлекательную внешность.
Откровенно говоря, так было всегда. Но сегодня этому уделяют особое внимание, а достижение этой, казалось бы, не такой уж трудной цели осложняется недостатками нашей урбанизированной жизни. Да, мы все сегодня словно в ловушке комфорта. Не любим передвигаться пешком, потому что всегда есть под боком машина. Не очень хотим заниматься физическими упражнениями, потому что нет времени, и необходимости особой нет тоже.
До поры, до времени мы не слышим тревожных симптомов нашего организма, а когда слышим, становится поздно. Чтобы не оказаться в своей же собственной ловушке, надо приучать себя к регулярным занятиям спортом с самого молодого возраста. Оказавшись среди единомышленников в спортзале, мы будем рады физическим нагрузкам и начнем формировать здоровое и совершенное тело.
Построение питания с сывороточным протеином
Здесь становится очень важным вопрос построения сбалансированного режима питания. Никакая тренировка не принесет результата, если после нее откушать всех прелестей кафе «Макдональдс».
Сбалансированное питание – это грамотно построенный рацион из необходимого количества белков, углеводов, витаминов, микро — и макроэлементов и ненасыщенных растительных жиров. Белковая недостаточность резко отражается на результатах.
Не всегда нам удается соблюдать диету, а порой ее бывает просто недостаточно для реализации ряда задач. При больших нагрузках и силовых тренировках диета не дает возможности полностью восстановить утерянную мышечную ткань. Поэтому спортсменам часто назначают специализированную диету, куда дополнительно входят белки и аминокислоты в форме раствора или порошка, или капсул.
Ученые выяснили, что наиболее быстро усваивается лучший сывороточный протеин. Этот белок составляет основу материнского молока у женщин, так что его быстрая всасываемость не удивляет. Поставляется он в трех формах – концентрат, изолят и гидролизат. Первый содержит немного жиров и холестерина, имеет не самую лучшую степень очистки, второй и третий очищены намного тщательнее. Цена их, соответственно, значительно выше.
Подбирая лучший сывороточный протеин для начинающих, специалисты советуют принимать вместе с казеиновым совместно, так как первый усваивается быстро и должен поступать в организм в течение суток порционно, а второй всасывается очень долго, следовательно, оптимален для приема на ночь.
Для подбора и заказа сывороточного протеина заходите в интернет, где вы найдете широкий ассортимент товаров спортивного питания.
